Что можно есть кормящей маме новорожденного ребенка

Если после родов вы решили кормить своего крошку грудью, то должны полностью пересмотреть рацион питания. Добавляя новый продукт, мамочка обязательно смотрит на реакцию детского организма (осматривает кожные покровы, наблюдает за стулом). 

Продукты-аллергены

Маме новорожденного необходимо отказаться от ряда продуктов, так как они способны вызвать аллергические реакции у младенца. Так какие фрукты под запретом? Это касается клубники, черешни, вишня, арбуза, граната, помидоров и красных яблок.Что можно есть кормящей маме новорожденного ребенка

Рыбные продукты и яйца нужно вводить в меню очень осторожно, наблюдая за состоянием здоровьем ребенка. Если у малыша также отсутствуют высыпания на коже, то фрукты красного цвета можно употреблять.

Продукты, влияющие на пищеварение

Продукты, которые приводят к расстройствам пищеварения:

  • газированные напитки;
  • квас;
  • бобовые.

Капусту тоже следует исключить из своего рациона. Она вызывают брожение, что приводит к повышенному газообразованию.

Можно ли кормящей маме молоко?

В небольших количествах также нужно употреблять черный хлеб и молоко. Педиатры советуют отказаться от молока вообще в первые пару месяцев. Если же мамочка не может этого сделать, то в сутки разрешается выпевать не более одного 200-250 г.

Молоко можно заменить ряженкой или кефиром. Забудьте на время о различных йогуртах и десертах. Содержащиеся в них красители и ароматизаторы могут навредить вашей крошке.Что можно есть кормящей маме новорожденного ребенка

На столе у кормящей женщины также не должно быть свежих огурцов. Они могут вызвать жидкий стул со слизью. Такое же действие на детский организм оказывает и арбуз. Но хуже всего и дольше усваивает ребенок грибы, поэтому о них нужно забыть на три-четыре месяца.

Под категорическим запретом

В течение всего периода лактации мамочке необходимо отказаться от:

  • спиртосодержащих напитков;
  • чеснока;
  • кофе;
  • острой пищи;
  • сладкого и шоколада.

Что можно есть кормящей маме новорожденного ребенка

Введение новых продуктов

Когда малышу будет четыре месяца, рацион мамочки можно более разнообразить. Новый продукт разрешено вводить в меню не чаще, чем через две недели. Если проявилась аллергическая реакция или возникли боли в животике, то от этого продукта нужно отказаться еще на один месяц. Через 30 дней вы можете повторить свой эксперимент.

Вопрос о бананах и семечках

Из фруктов очень редко вызывают аллергию бананы. Их разрешено употреблять без ограничений, только если у родственников ребенка не было аллергических реакций. 

Спорным вопросом является включение в рацион семечек.

Многие педиатры отмечают, что их нужно включать в меню кормящей женщины. Этот продукт способствует выработке молока, улучшает аппетит и помогает восстановить силы женщины после родов. Но вводить семечки нужно постепенно, обращая внимание на реакцию и здоровье малыша.

Что можно кушать кормящей маме?

Каждая кормящая мамочка должна употреблять различные каши. Предпочтение следует отдать кукурузной, гречневой, рисовой или овсяной кашам. Рекомендованы макаронные изделия, салаты из морковки и зеленых яблок, картофель. Все продукты должны приносить пользу организму женщины и ребенка.

В рацион также необходимо включать не менее 200 грамм рыбы или мяса, сыр, сметану, ряженку и кефир. Особенно полезен кормящей творог, богатый кальцием. Его недостаток в организме разрушает зубы. Чтобы сохранить их здоровье ежедневно, молодая мамочка должна съедать до 200 г творога. Если же вы его не любите, то обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром по поводу приема витаминных комплексов. Они содержат необходимое количество витаминов. Но все же отдавайте предпочтение натуральным продуктам.Что можно есть кормящей маме новорожденного ребенка

Не забывайте включать в свое меню персики, зеленые яблоки и груши. Что касается количества воды, то для успешной лактации необходимо выпивать до двух литров в день.

Самое главное, чтобы меню кормящей женщины было разнообразным и не включало вредных продуктов. Для вашего малыша это имеет огромное значение. На период лактации забудьте о своей фигуре и питайтесь полноценно, вкусно и полезно. Для того, чтобы молоко не пропадало, не менее важно молодой маме высыпаться и соблюдать спокойствие.

Грудное вскармливание - Школа доктора Комаровского

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5.00 из 5 (2 Оценки)

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить